Categorie archief: Psychologie

Schorpioengedrag

 

In een online artikel van Psychologie Magazine las ik het volgende verhaaltje:

De schorpioen wilde graag de rivier oversteken maar kon niet zwemmen, iets wat hij nooit zou toegeven. Hij vroeg aan de schildpad: “Beste schildpad, mag ik op je rug de rivier oversteken? “

De schildpad antwoordde: “Dat denk ik niet. Ik ken jou. Je bent een venijnig baasje. Je zal me vast en zeker steken. “

“Nee”, zei de schorpioen, “Dat zou ik toch nooit doen. Dan verdrinken we samen.

“De schorpioen heeft een punt, dacht de schildpad. Oké dan maar, klim maar op mijn rug.” Nadat de schorpioen op haar rug geklommen was, liet de schildpad zich in het water zakken.

Toen ze halverwege de rivier was voelde ze een steek in haar nek. Terwijl ze haar poten al voelde verlammen vroeg ze: “Maar schorpioen, waarom doe je dat nu? Je hebt me gestoken!.”

“Het is mijn natuur, ik kan niet anders,” antwoordde de schorpioen terwijl ze langzaam in het water verdwenen.

Ik denk aan de schorpioenen die ik op mijn rug heb gehad en die me in mijn nek gestoken hebben. Ik was een jaar of acht en fietste van school naar huis terug. De zon scheen door het bladerdak van de hoge eikenbomen die langs de route aan de Molenweg stonden. Vanuit het niets sprong een meisje tevoorschijn, trok me van mijn fiets, sleurde me naar de dichtstbijzijnde boom en sloeg me er keihard met mijn hoofd tegenaan. ‘Je hoeft niet te denken dat je alles mag en kan omdat je vader toevallig onderwijzer is’, krijste ze.

Schaamteloos

Ik kende haar wel: ze woonde aan het eind van de straat en zat op de andere school in het dorp, twee klassen hoger dan ik. Waarom had ze dit gedaan? Totaal ontredderd en met bloedend hoofd fietste ik door naar huis. Een uur en acht hechtingen later stond ik samen met mijn vader bij haar op de stoep. Ze ontkende alles. Zei zelfs dat ze geprobeerd had mij te helpen, toen ze had gezien dat een ander kind mij aanviel. Schaamteloos, terwijl mijn littekens na al die jaren nog steeds zichtbaar zijn.

13061960_10153871085679667_9008886766288736356_n

Hoewel subtieler en zonder fysiek geweld heb ik ook tegenwoordig nog last van schorpioenen die me in mijn nek willen steken. Het zijn mensen die dag in dag uit bezig zijn met uitoefenen van macht, om anderen te overheersen en onder controle te houden. Ze worden daarbij gedomineerd door hun ego, dat hun bewustzijn volledig overvleugelt. Het kunnen mannen en vrouwen zijn, maar in mijn specifieke situatie gaat het om een gevaarlijke vrouw met psychopathische kenmerken, zoals in verschillende onderzoeken beschreven:

  • is manipulatief
  • steelt en bedriegt
  • is verbaal agressief
  • sluit haar slachtoffers uit van sociale netwerken
  • flirt graag
  • is promiscue om economische en sociale voordelen te bereiken
  • is labiel
  • is jaloers
  • beschadigt zichzelf

Toxic

Ik heb inmiddels vrij veel over het onderwerp gelezen en weet dat het beste wat ik kan doen, is me zoveel mogelijk aan de invloedssfeer van giftige schorpioenen proberen te onttrekken. Praten heeft geen zin, omdat ze ieder vermogen tot zelfreflectie ontberen. Vechten is te gevaarlijk, omdat zij bereid zijn veel verder te gaan dan ikzelf. Afstand houden, dicht bij mezelf blijven en mijn innerlijke rust bewaren, zo blijf ik heel.

Het is de natuur van de schorpioen om te steken, ze kan niet anders.♥

12088515_1154811871225967_6150495168725338228_n-624x624

Uit je knop gaan

 

 

Afgelopen weekend zag ik de indrukwekkende one-woman-show Minis Plus van zangeres/actrice en powervrouw Hadewych Minis in het theater. Zij is vernoemd naar de dertiende-eeuwse dichteres en mystica Hadewijch, wiens naam ik me nog herinner van de lessen literatuurgeschiedenis op de middelbare school. Hadewych betekent strijdster en je vraagt je soms af of mensen gaan leven naar de naam die ze bij hun geboorte krijgen (het mooiste voorbeeld daarvan vind ik nog altijd Hennie de Haan, die voorzitter is van de Nederlandse Vakbond Pluimveehouders, maar dit terzijde).

 

Orewoet

De middeleeuwse Hadewijch deed haar naam in elk geval eer aan. Zij was een vrijgevochten en onafhankelijke vrouw, die haar keuzes maakte zonder zich iets van anderen aan te trekken. Zeg maar de Pippi Langkous van de dertiende eeuw. Behalve poëzie over (onvervulde) liefde, schreef ze teksten over je innerlijke kracht behouden bij tegenslag. Als mystica had zij een hartstochtelijk verlangen om samen te smelten met Christus en dan vooral in de lichamelijke betekenis. Die innerlijke drang noemde zij orewoet en was haar belangrijkste drijfveer. Daar waar de rede en de minne (liefde) bij elkaar komen, begon voor haar de mystieke ervaring.

Alle dinghe sijn mi te inghe, ic ben soo wijt (alle dingen zijn me te nauw, ik ben zo wijd).

Hadewijch verwijst hiermee naar het overstijgen van je zelf, van je ego. Om je eigen ruime geest te ontdekken, moet je alle belemmerende gedachten loslaten.

 

 

Dit thema loopt ook als een rode draad door Hadewych Minis’ theatervoorstelling, waarin ze zingt en danst en met humor en relativeringsvermogen vertelt over haar ontdekkingsreis door het leven. Over hoe ze alles wat ze is – zangeres, danseres, actrice, strijdster, moeder, minnares, buurvrouw, vriendin – samen moet laten vallen, binnen de beperking van één lijf en één leven. Orewoet. De vurige drang om uit je schulp te kruipen, uit je cocon te barsten. Stoer, strijdbaar, sensueel en met een kwetsbare kant. Haar optreden is een ode aan Hadewijch, een statement over zichzelf, maar is vooral een oproep aan alle vrouwen; om te doen wat je leuk vindt en waar je voor staat, zonder je af te laten leiden door allerlei egodingetjes.

Ego

Zou ik niet altijd geen angst meer willen voelen
gewoon overal inspringen en het juiste bedoelen
niet watertrappelen maar kopje onder gaan
duiken naar beneden en op de bodem staan
met aan mijn zijde ook mijn ego

Doe dingen voor jezelf, zet je ego opzij
als je doet waar je goed in bent, ben je dan vrij

Maar hoe moeilijk is dat
want ik wil dat iedereen me goed vindt
Had ik maar schijt aan de meerderheid
aan de mensen met een mening
want dan is er weer een ego

https://nl-nl.facebook.com/hadewychminis/videos/379141699322997/

Een bloem in een veldboeket

Natuurlijk kunnen we niet allemaal stralen op een podium. De meesten van ons zouden dat niet eens willen. Maar een beetje meer de diva in onszelf naar boven halen, mag best. Wat is groter, je angst om te bloeien of je angst om altijd een knop te blijven? Bloom on! Misschien ben je geen uitbundige pioenroos, maar een korenbloem is ook prachtig. Iedereen houdt toch van veldboeketten? ♥

 

Wat ASMR voor je kan doen (of niet)

 

Een aantal jaar geleden werkte ik een paar dagdelen per week als vrijwilliger bij een Wereldwinkel. Heel fijn om te doen. In een naar wierook geurende winkel, samen met de klanten bijzondere geschenkjes uitzoeken, die ook nog eens fairtrade gemaakt waren. Ik kwam er altijd weer relaxed vandaan. Helemaal wanneer een klant spontaan wat Tibetaanse klankschalen aangeslagen had. De klanken maakten een prettige sensatie in mijn hoofd los: een tintelend gevoel, dat zich via mijn nek uitstrekte naar mijn rug. Extreem ontspannend kan ik wel zeggen.

 

 

Trending topic

Iets vergelijkbaars, dat veronderstel ik ten minste, gebeurt bij ASMR. Deze afkorting staat voor autonomous sensory meridian response. Ik heb er pas kort geleden van gehoord, maar het schijnt een ware hit op internet te zijn. Op YouTube laten honderdduizenden ASMRtists geluiden horen die zo’n ontspannend tintelend gevoel in je hoofd zouden opwekken: het geritsel van een plastic zak, het tikken van een nagel op een tafelblad, het geluid van een potlood op papier of het getinkel van ijsblokjes in een glas. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een geluidsfragment van gemaakt.

Natuurlijk was ik benieuwd naar het effect van deze filmpjes op mijn brein. Voor sommige mensen werkt het zo goed dat ze van hun inslaapproblemen verlost zijn. Bij anderen doet het weinig tot niets. Jammer genoeg hoor ik bij die laatste categorie. Ik heb een flink aantal fragmenten beluisterd, maar tintelingen in mijn hoofd heb ik daarbij niet gevoeld; sommige geluiden vond ik zelfs ronduit irritant. Ik merkte wel dat het sowieso beter was om mijn ogen te sluiten, omdat ik anders te veel afgeleid werd door de visuele prikkels.

 

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er is nog maar weinig wetenschappelijk onderzoek naar ASMR gedaan. Hoe het precies werkt is niet bekend, ook niet waarom het bij de een wel en bij de ander niet werkt. Het heeft in elk geval te maken met geluidstrilling die resoneert in je lichaam. De universiteit van Sheffield deed onderzoek met twee groepen mensen, verdeeld in degenen die wel en die niet gevoelig zijn voor ASMR. Bij de proefpersonen die wel gevoelig zijn, vonden zij aantoonbaar verlaagde hartritmes, vergelijkbaar met het effect van meditatie. Ook voelden deze mensen zich meer verbonden met de wereld om hen heen. Deze geluksvogels kunnen dus heerlijk ontspannen bij de de vele filmpjes die er op internet circuleren.

Gelukkig voor mij zijn er ook veel opnames van klankschalen te beluisteren, waar ik dan weer bij kan relaxen. Wil je weten welk effect ASMR op jouw brein heeft? Klik dan op onderstaande link. Ik ben heel benieuwd naar je ervaringen.

Verliefd op een ‘foute’ man?

 

 

Stel: je bent een leuke, slimme, grappige en gevoelige vrouw van een zekere leeftijd en je wordt verliefd op een geweldige man, die alles mee lijkt te hebben. Hij is aantrekkelijk, charmant, intelligent en bovendien: hij begrijpt je. Werkelijk een lot uit de loterij. Je denkt het geluk eindelijk gevonden te hebben.

Psychisch wrak

Stel: je wordt op een dag wakker, naast diezelfde geweldige man. Jullie hebben al een poosje een relatie, of iets wat daar voor door moet gaan. Je vindt hem nog steeds aantrekkelijk, op z’n tijd is hij nog steeds charmant en begripvol (vooral wanneer er anderen bij zijn). Het enige wat veranderd lijkt te zijn ben jij. Je vraagt je af waar die leuke, slimme, grappige en gevoelige vrouw gebleven is en waarom haar plaats is ingenomen door die angstige, afhankelijke en overgevoelige ander. Kortom, je herkent jezelf niet meer in het psychische wrak dat je nu bent.

 

Je hele leven lijkt om hem te draaien en vooral om de hoeveelheid aandacht die hij bereid is je te geven. En dat is meestal te weinig en altijd onvoorspelbaar. Je kijkt honderd keer per dag op je telefoon of je misschien een berichtje hebt gemist. Je wilt hem wel een bericht sturen, maar weet dat hij het daar benauwd van krijgt, omdat hij zich dan geclaimd voelt.

Mannen met bindingsangst

Herken je dit scenario? Het komt in veel gradaties voor. Van wankele relaties met mannen die een milde vorm van bindingsangst hebben, tot destructieve relaties met mannen die jou bewust heel slecht behandelen. Ze worden gedreven door angst en manipuleren je omdat ze niet anders kunnen. Psychotherapeut Carolien Roodvoets onderscheidt in haar boek De aantrekkingskracht van foute mannen (2016) zeven verschillende types: de man met bindingsangst, de bezitterige, de afstandelijke, de gewelddadige, de verslaafde, de seksueel perverse en de narcistische man.

Op spiritueel niveau zijn het mannen bij wie het contact met hun ziel verzwakt of zelfs  verbroken is. En om die leegte te vullen, dat gapende gat te dichten en het gemis te compenseren, hebben ze jou nodig. Ze hebben jouw stralende licht ontdekt, willen zich eraan laven en onttrekken er energie aan, zodat jouw vlammetje bijna dooft.

photo-1512228585554-7c665ed88f80

Verbreek je relatie

Wanneer je partner niet echt een verbintenis met je aangaat, hij het spel van aantrekken en afstoten tot in de finesses beheerst, je verwikkeld bent in een voortdurende machtsstrijd, waarin jij je een bedelend hondje voelt op zoek naar een kruimeltje aandacht, besef dan tot in het diepst van je vezels dat jij meer waard bent dan dat. Stop met vergoelijken en jezelf wegcijferen. Stop met die relatie waarin je nooit zult krijgen wat je werkelijk wilt: een gelijkwaardige relatie met iemand die er echt voor je is.

Misschien heb je een problematisch verleden en ben je onveilig gehecht, waardoor je keer op keer voor de verkeerde man valt. Misschien ben je daar zelfs voor in therapie geweest en heb je geleerd hoe je negatieve gedachten over jezelf kunt vervangen door neutrale gedachten. Dat helpt, een beetje.

 

en word gelukkig

Wil je dit probleem echt bij de wortel aanpakken, kies dan voor een spiritueel pad. Ontdek wat de kern van jouw zelfafwijzing vormt: voel je je ten diepste een mislukkeling, een sukkel, onzichtbaar, waardeloos? Kijk naar dat verkrampte gevoel en laat het liefdevol toe, telkens weer. Vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen is de sleutel naar je boeddha natuur. Maak contact met dat wat jij ten diepste bent: een liefdevol wezen verpakt in een menselijk lichaam.

Laat je relatiebreuk de toegang tot een gelukkiger leven zijn. Dat is mijn verhaal en dat gun ik jou ook. Pook het vuurtje in jezelf weer op en straal. Namasté.

 

95% van je gedrag wordt bepaald door je onderbewustzijn

Toevallig zin in cola?

Onbewust worden we enorm beïnvloed door alles wat we om ons heen zien, horen, voelen, proeven en ruiken. Reclamemakers weten daar al langer handig gebruik van te maken. Sublimal advertising heet dat, met als bekend voorbeeld de cola reclame die tijdens een bioscoopfilm, in een niet bewust waarneembare flits (0,03 sec.), getoond werd, waarna de verkoop in de pauze aanzienlijk steeg.

De korte route

Het onderbewustzijn speelt een grote rol in ons dagelijks leven, omdat we putten uit een verborgen bron van ervaringen, gedachten en herinneringen die daar opgeslagen liggen. Meestal is het erg prettig dat we ons niet bewust zijn van alle processen die zich daarbij in de hersenen afspelen: het scheelt een hoop tijd om je niet af te vragen waarom je juist vandaag die rode trui aantrekt, het beeld van je oude buurmeisje in je opkomt of waarom je ineens zin in cola hebt. Je laat je leiden door je impulsen, want dat is de korte route.

Je intuïtie; een godsgeschenk

Bij het nemen van grotere beslissingen lijkt het nemen van de korte route ineens een stuk lastiger. Zal ik die opleiding gaan volgen, van baan veranderen, gaan verhuizen, mijn relatie verbreken? Het zijn vragen waarop je eindeloos naar het antwoord kunt zoeken. Je ratio dringt zich op, je wikt en weegt, somt de voor- en nadelen op en naarmate dat lijstje langer wordt, begin je meer te twijfelen. Volg gewoon je gevoel, zegt je omgeving, maar je weet niet meer precies hoe dat moet, je gevoel volgen.

Albert Einstein zei ooit: ‘de intuïtie is een godsgeschenk, de ratio een dienaar; ergens in de tijd zijn we de dienaar gaan aanbidden en het geschenk vergeten.’

Toegang tot je onderbewustzijn

 

Hoe krijg je toegang tot je onderbewustzijn en durf je te vertrouwen op je intuïtie en onderbuikgevoel?

Meditatie

Mij heeft meditatie daar enorm bij geholpen. Mediteren vergroot letterlijk de ruimte van het bewust ervaren, door verborgen gebieden in het brein te ontsluiten. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze theorie van ‘het slimme onbewuste’ (Dijksterhuis e.a.).  De frequentie van hersengolven verandert bij het mediteren en dat leidt tot een ander, ruimer, bewustzijnsniveau.

Dromen duiden

Ook aandacht besteden aan je dromen helpt om meer in contact te komen met je onderbewustzijn. Je dromen bevatten vaak archetypische beelden: over een heks, of dat je kunt vliegen. Schrijf ze op zodra je wakker wordt, want ze vervliegen snel. Op internet is veel te vinden over hun betekenis.

Collage maken

Intuïtief tekenen en schilderen kan ook een stroom van onderbewustzijn op gang brengen. Ik maakte een aantal jaar geleden een collage bij Sophia Praat, www.sinnigepraat.nl . Heerlijk om te doen en ontzettend fijn om het resultaat te bespreken met Sophia. Het spirituele balletje is toen echt gaan rollen. De scheve toren op mijn collage, had ik in een nachtmerrieachtige droom al eerder gezien. Het is zo’n archetypisch beeld.

 

Tarot

Een wat minder conventionele manier van toegang verkrijgen tot je onderbewustzijn is via tarot. Ik stond daar aanvankelijk wat sceptisch tegenover, maar in de praktijk is het een waardevol hulpmiddel gebleken. Toen ik, in dezelfde periode als ik mijn collage maakte, een tarotdeck kocht, was de eerste kaart die ik trok, jawel, de toren. Deze kaart staat voor het ineen storten van oude structuren. How little did I know?

Wat voor jou werkt is een kwestie van uitproberen. Het is echt de moeite waard.

 

 

 

 

 

 

Ontroering

Dan schiet je even vol

Ontroering vind ik een prachtige emotie, omdat ze zo delicaat is en je in je essentie raakt: op het kruispunt van geluk en verdriet, daar waar kracht en kwetsbaarheid elkaar ontmoeten. Een kinderhandje in een grote mannenhand, een nest kittens, je dochter die voor het eerst op hakken loopt; wiebelend, maar met een zweem van trots. Dan schiet je even vol, onverwacht en daardoor heel puur. Je kunt ontroering niet veinzen of oproepen, daarvoor luistert het te nauw.

Universele taal

Gisteren deed ik boodschappen bij de buurtsuper. Een mevrouw in een rolstoel klampte een jongeman aan met de vraag of hij een potje appelmoes voor haar wilde pakken van een hoger gelegen schap. Hij keek haar niet begrijpend aan; verstond de vraag niet, want de taal niet. Aan zijn uiterlijk te zien was hij van Noord-Afrikaanse afkomst. De mevrouw gaf de moed niet op en maakte met handgebaren duidelijk wat ze bedoelde. Aarzelend reikte hij naar de glazen potjes en onder haar aanmoediging wist hij het juiste te pakken. Toen hij het aan haar gaf, schonk ze hem zo’n dankbare blik en brede lach dat de jongeman begon te stralen van geluk. Ik zag het gebeuren en tranen van ontroering sprongen in mijn ogen. Iedereen spreekt de universele taal van emoties.

Pijnlijk

Zelf heb ik twee beeldschone kinderen met een café au lait kleurige huid. Als aanstaande moeder had ik destijds nooit kunnen bedenken met welke vooroordelen mijn kinderen te maken zouden krijgen. Mijn dochter vertelt mij dat ze in het sociale verkeer altijd extra haar best doet, ter ‘compensatie’ van haar huidskleur. Het doet pijn om dat te horen.

Waarschijnlijk raakte de situatie in de supermarkt mij precies op dat gevoelige punt. Ik zag hoe twee vreemden even contact maakten met elkaar, ongeacht hun uiterlijk, en dat ze daar beiden erg blij van werden. Dat is toch waar het om gaat in het leven.

De wereld mooier kleuren

Reik elkaar de hand – of een potje appelmoes – zo eenvoudig kan het zijn. Herman van Veen zong het al: ‘de wereld is niet mooi, maar jij kan haar een beetje mooier kleuren.’ Mijn dag kreeg door dit voorval in elk geval een gouden randje.