Tagarchief: filmpje ASMR trigger

Wat ASMR voor je kan doen (of niet)

 

Een aantal jaar geleden werkte ik een paar dagdelen per week als vrijwilliger bij een Wereldwinkel. Heel fijn om te doen. In een naar wierook geurende winkel, samen met de klanten bijzondere geschenkjes uitzoeken, die ook nog eens fairtrade gemaakt waren. Ik kwam er altijd weer relaxed vandaan. Helemaal wanneer een klant spontaan wat Tibetaanse klankschalen aangeslagen had. De klanken maakten een prettige sensatie in mijn hoofd los: een tintelend gevoel, dat zich via mijn nek uitstrekte naar mijn rug. Extreem ontspannend kan ik wel zeggen.

 

 

Trending topic

Iets vergelijkbaars, dat veronderstel ik ten minste, gebeurt bij ASMR. Deze afkorting staat voor autonomous sensory meridian response. Ik heb er pas kort geleden van gehoord, maar het schijnt een ware hit op internet te zijn. Op YouTube laten honderdduizenden ASMRtists geluiden horen die zo’n ontspannend tintelend gevoel in je hoofd zouden opwekken: het geritsel van een plastic zak, het tikken van een nagel op een tafelblad, het geluid van een potlood op papier of het getinkel van ijsblokjes in een glas. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een geluidsfragment van gemaakt.

Natuurlijk was ik benieuwd naar het effect van deze filmpjes op mijn brein. Voor sommige mensen werkt het zo goed dat ze van hun inslaapproblemen verlost zijn. Bij anderen doet het weinig tot niets. Jammer genoeg hoor ik bij die laatste categorie. Ik heb een flink aantal fragmenten beluisterd, maar tintelingen in mijn hoofd heb ik daarbij niet gevoeld; sommige geluiden vond ik zelfs ronduit irritant. Ik merkte wel dat het sowieso beter was om mijn ogen te sluiten, omdat ik anders te veel afgeleid werd door de visuele prikkels.

 

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er is nog maar weinig wetenschappelijk onderzoek naar ASMR gedaan. Hoe het precies werkt is niet bekend, ook niet waarom het bij de een wel en bij de ander niet werkt. Het heeft in elk geval te maken met geluidstrilling die resoneert in je lichaam. De universiteit van Sheffield deed onderzoek met twee groepen mensen, verdeeld in degenen die wel en die niet gevoelig zijn voor ASMR. Bij de proefpersonen die wel gevoelig zijn, vonden zij aantoonbaar verlaagde hartritmes, vergelijkbaar met het effect van meditatie. Ook voelden deze mensen zich meer verbonden met de wereld om hen heen. Deze geluksvogels kunnen dus heerlijk ontspannen bij de de vele filmpjes die er op internet circuleren.

Gelukkig voor mij zijn er ook veel opnames van klankschalen te beluisteren, waar ik dan weer bij kan relaxen. Wil je weten welk effect ASMR op jouw brein heeft? Klik dan op onderstaande link. Ik ben heel benieuwd naar je ervaringen.